Ejercicio Aeróbico
¿Que es el ejercicio aeróbico? Es el ejercicio realizado con un nivel moderado de intensidad y por periódos de tiempo extensos (mayores a 15 minutos ininterrumpidos), lo que permite consumir altos niveles de glucósa por los músculos a partir del metabolismo de los depósitos de grasa; esta clase de ejercicio consigue mantener una elevada frecuencia cardiáca, lo que favorece la salud cardiovascular. A continuación les dejo este video preparado por la Consejería de Turismo, Comercio y Deportes de la Junta de Andalucía, en España, el cuál me parece breve, conciso y, sobre todo, útil, ¡saludos¡